ZUMBA FITNESS : dès 15 ans et adultes
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.
NIRVANA (Mix Yoga/Pilates) : dès 16 ans et adultes
Nouveau système révolutionnaire et unique qui associe la musique positive/relaxante/curative, le rythme et le son à une combinaison de pilates, de yoga et d’exercices fonctionnels pour améliorer la souplesse, la force et la forme du corps, ainsi qu’une technique et un rythme de respiration.
PILATES (renforcement) : dès 16 ans et adultes
Méthode d’entrainement physique réputée pour être douce tout en étant d’une grande efficacité. Cette méthode Pilates existe depuis plus d’un siècle. Son succès tient à ce que cette méthode affine votre silhouette tout en musclant sans subir aucun exercice et sans se blesser. Ce cours est un véritable anti-stress.
HIIT STRONG : dès 16 ans et adultes
Si vous aimez dépasser vos limites, allier cardio, renforcement musculaire et arts martiaux alors ce cours est fait pour vous ! Durant ce cours, vous allez travailler l’intégralité du corps. Il s’agit d’une activité à haute intensité sur une musique spécialement conçue pour offrir une synchronisation parfaite. La base est l’enchainement de mouvements de haute intensité combinés par des mouvements de moins haute intensité. Grâce à ses 3 niveaux de difficultés, cette discipline est accessible à tous et permet à chacun d’évoluer à son rythme.